Друзья, не пропустите, уже завтра, 5 июля, в рамках серии лекции о беге совместно с брендом ASICS мы проведем встречу с ASICS FRONTRUNNER Анной Хрящевой. Аня затронет самые важные вопросы, ответы на которые нужно обязательно знать всем, кто начал или только собирается начать заниматься бегом. Вы узнаете, как приучать свой организм к бегу, что необходимо знать о тренировочном процессе с самого начала, как бегать безопасно для здоровья и многое другое.
Анна Хрящева — действующий атлет Сборной России по горному бегу, занимается спортом более 15 лет, КМС по легкой атлетике (3 км, 5 км, 10, 21,1 км и 42,2 км).
Является призером многих соревнований по бегу, среди которых Чемпионат России по горному бегу, Московский полумарафон и другие.
План лекции:
— Бег — это не только бег.
— Чтобы начать бегать надо сначала подготовить ОДА (опорно-двигательный аппарат) и не забывать про него в дальнейшем.
— Базовые упражнения.
— Время тренировки = время восстановления.
— Восстановление — самая важная часть тренировочного процесса.
— Способы восстановления.
— Правильная разминка и заминка залог здоровья.
— Разминка и заминка как профилактика травм, состав разминки и заминка.
Вас также ждут теплая, дружеская атмосфера и бонусы от магазина «Кант».
Вход на встречу бесплатный, но количество мест ограничено, поэтому большая просьба зарегистрироваться по ссылке 👉 https://kant-events--2018.timepad.ru/event/749485/
Трансляция лекции будет здесь ➜ https://www.instagram.com/p/BkjnEFAhCmZ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=4o1dqq2psrpy
Начало: 19:30 Место: магазин «Кант», Москва, Электролитный проезд, вл. 7, к. 2. Ждем вас! #кантлекторий #магазинкант #большеспортаярчежизнь
